Centrum pro rodinu a sociální péči Ženy v pohybu
Lekce cvičení pro ženy různého věku, pokročilostí a zaměření, probíhají v krásném Společenském sále, přímo v centru Brna.
Jemné cvičení s fyzio prvky
- přihlášky ZDE
Popis lekce Ženy v pohybu
Máte sedavé zaměstnání? Běháte okolo dětí? Bolí vás záda? Jste ztuhlí? Cítíte, že se chcete kvalitně protáhnout? Nebo jen potřebujete na chvíli vypnout?
Lekce Ženy v pohybu jsou navrženy tak, aby podpořily zdraví ženského těla a mysli, skrze harmonické propojení práce s nervovým systémem a svalovými řetězci. Zaměřujeme se na správné držení těla a jemné, ale velmi účinné cviky, které posilují především střed těla. I když budou pohyby někdy klidnější, zaručujeme, že budete cítit jejich pozitivní účinky.
V každé lekci vždy protáhnete komplexně celé tělo, ale střídavě se také intenzivněji zaměříte na konkrétní oblast, která bude tématem dané hodiny. Jednou např. narovnáte a posílíte záda, jindy více zmobilizujete kyčle. Budete otevírat hrudník a ramena nebo se věnovat práci s chodidly.
Složení lekce:
Po krátké rozcvičce následuje práce s tělem, kde se budete věnovat protahovacím cvikům, které zlepšují mobilitu a posilují svaly celého těla. Lekce je vždy zakončena krátkým odpočinkem, který napomáhá regeneraci a uvolnění celého těla. Závěr je někdy obohacen o použití přírodních vonných olejů pro podtržení celkového zážitku. Lektorka vás však předem upozorní, abyste se mohli rozhodnout, zda vám tento prvek vyhovuje.
Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky – lektorka vše vysvětlí a přizpůsobí vašim individuálním potřebám.
Těšíme se na Vás!
