Lekce jógy dle Vašich potřeb
Jóga Včela vám nabízí lekce jógy na různých místech - v Brně, ve Šlapanicích, ale i v malebných Hostěrádkách-Rešově, kde momentálně žiju. Specializuji se na fyzio jógu, kde se snoubí práce nervového systému a svalových řetězců. Přijďte se k nám zrelaxovat, zlepšit svou fyzickou kondici a harmonizovat svou mysl.
AKTUÁLNÍ INFO:
Momentálně jsem v přípravách na mateřskou dovolenou. Kurzy proto probíhají do konce pololetí (CRSP) a Jóga Včela v Hostěrádkách nárazově, v letních měsících venku u rybníka.
Děkuji za pochopení, těším se na vás v budoucnu opět na podložce.
Jemná jóga
s fyzio prvky
Neděle
19:00 - 20:00
- lekce 55 min
KDE:
Hostěrádky-Rešov 246, Kulturní dům
Neděle
20:00 - 21:00
- lekce 55 min
KDE:
Hostěrádky-Rešov 246, Kulturní dům
CVIČÍ SE: V sále do 1.6.2025;
venku - dle dohody a počasí (cca do září 2025)
Lekce jemné jógy s fyzio prvky je navržena tak, aby podpořila zdraví těla a mysli skrze harmonické propojení práce s nervovým systémem a svalovými řetězci. Zaměřujeme se na správné držení těla a jemné, ale velmi účinné cviky, které posilují především střed těla. I když jsou naše pohyby někdy klidnější, zaručuji, že budete cítit jejich pozitivní účinky.
Každá lekce začíná dechovým cvičením, které vám pomůže zklidnit mysl a připravit tělo na další praxi. Následuje práce s tělem, kde se věnujeme klasickým jógovým ásanám i speciálním cvikům, které zlepšují mobilitu a posilují svaly celého těla.
Lekci vždy zakončujeme relaxací, která napomáhá regeneraci a uvolnění celého těla. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky – vše vysvětlím a přizpůsobím vašim individuálním potřebám.
Občas do lekcí přidávám aroma olejíčky pro podporu relaxace a zlepšení celkového zážitku. Vždy vás však předem upozorním, abyste se mohli rozhodnout, zda vám tento prvek vyhovuje.
Přijďte vyzkoušet Jemnou jógu s fyzio, kde se naučíte nejen správně dýchat a posílit své tělo, ale i relaxovat a najít rovnováhu v každodenním životě.
Ženy v pohybu
- nejóga, jen cvičení
! NOVINKA !
Čtvrtek
16:50 - 17:45
- lekce trvá 55 min
KDE:
Centrum pro rodinu a sociální péči, Biskupská 280/7, Brno 602 00
Ženy v pohybu – harmonie těla i mysli
Cítíte se ztuhlá po dlouhém dni v práci? Honíte se kolem dětí a zapomínáte na sebe? Bolí vás záda nebo máte pocit, že potřebujete uvolnit? Nebo si jen chcete na chvíli odpočinout a načerpat energii?
Lekce Ženy v pohybu jsou tu právě pro vás. Jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví ženského těla i mysli prostřednictvím jemného, ale účinného propojení práce s nervovým systémem a svalovými řetězci. Soustředíme se na správné držení těla, zlepšení mobility a posílení hlubokých svalů, zejména středu těla. I když pohyby mohou být klidné, jejich pozitivní účinky pocítíte již brzy.
Jak lekce probíhají?
Každá lekce zahrnuje:
Krátkou
rozcvičku na zahřátí,
Hlavní
část s cviky zaměřenými na zlepšení
flexibility, posílení a uvolnění celého těla,
Závěrečnou
relaxaci, která vám pomůže regenerovat a
odpočinout si.
Občas lekci zpříjemní i použití přírodních vonných olejů – vždy však s ohledem na vaše preference.
Na
co se můžete těšit?
V každé lekci protáhnete celé tělo, ale vždy se
více zaměříte na konkrétní oblast, například:
posílení zad a správné držení těla,
mobilizaci kyčlí,
otevření hrudníku a uvolnění ramen,
práci s chodidly a další.
Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečnice. Lektorka vás vším provede a cviky přizpůsobí vašim potřebám, abyste se cítila pohodlně a jistě.
Přijďte objevit sílu vědomého pohybu, načerpat energii a cítit se ve svém těle lépe.
Těšíme se na vás!